金琦：关爱心理健康

尊敬的评委，各位老师：大家下午好！　　

        首先，感谢 本次活动的各组织单位为我们提供了这个平台，我先做一下自我介绍，我是一名护士，也是国家二级心理咨询师，我叫金琦，很荣幸有这个机会，在这里和大家交流。作为一名医务工作者，对身体健康方面的知识了解了不少。深知，身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才有精力去做好其他事。那么， 真正的健康，不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理心理状态，以及良好的社会适应能力。这无疑表明， 人不仅要重视生理健康，而且要关爱心理健康。那么，什么是心理健康呢？具体讲有四个方面：　　

        心理健康是身体，智力，情绪十分的协调 ，能适应环境。  也就是说，当你来到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。记得曾经我认识的一位朋友，当时，她马上要出国留学，这对于许多人来说，是件非常高兴的事。可是她呢，随着出国日子的临近，变得越来越焦虑不安，为什么会这样呢？原来，她是害怕自己到了异国他乡，在陌生的环境中无法生存。出国前，她去找咨询师做了心理疏导。几个月后，一直担心她在国外生活的我和她通了电话，电话那头的她，开心兴奋的和我讲述了好多异国的趣事，显然，她已调整好了自己的心态，积极自信的去应对陌生环境的不适。　　

        心理健康是在人际关系中能彼此谦让，和谐相处，说到这里，让我回忆起自己学生时代的两位同班同学。一位同学学习刻苦，成绩拔尖，但却不招大家喜欢，而另一位同学，成绩平平，没有什么特长，但大家都好喜欢他。记得有一次竞选班长，全班全票通过，推选后者当班长，是什么原因让成绩平平的她如此深受大家的欢迎呢？原来，平日里，她在和同学们相处时，懂得关心帮助他人，处事大方懂得分享，善于和大家沟通交流。而另外一位同学，成绩虽好，但是高傲，自以为是，所以，与同学的相处不太如意。这个学生时代的小故事，让我感受到了，保持良好的人际关系是一门必修课。　　

心理健康是能拥有感之幸福的能力，我想请问在座的各位，现在的你觉得自己幸福吗？对于这个问题，我想每个人心中都有不同的答案。有的人家财万贯，但内心却很不快乐；而有的人，虽然生活过的清贫，但能每天感受到快乐。其实，幸福很简单，它来源于我们的工作和生活，让我们用一份知足常乐的心态，去发现身边点点滴滴的爱和美，幸福将永远围绕在你我身边。　　

心理健康是在工作中有较好的抗压能力和对工作的热忱感，在平日里，当我们每天面对枯燥，单调，辛苦的工作时，难免会失去激情，动力，甚至会有厌恶感，特别是当我们在工作中，遭遇到重大的挫败和失败时，是否拥有较好的心理承受力很重要。我们家小区里住着一位奇怪的领居，每天，我们大家都能听到，从他家里传来的，短暂而洪亮的叫声，好奇的我，从周围邻居那得知，这位奇怪的邻居，曾是一位商人，年轻时在商场上小有成就，但在一次重大项目的投资中，被他人所骗后破产，之后的他，因无法承受这样的打击，整个人崩溃了。从此之后，他的家人就把他关在那间房子里。当我听到这个故事后，心里很不是滋味儿，我在想，当时的他也许面对着常人无法承受的巨大压力，痛苦的无法自拔，如果那时候，能够及时地寻求专业心理咨询的帮助，能够很好地调整自己的心里状态，那么，我们今天看到的也许是一位意气奋发的商业精英。　　

我们每个人的人生都会有起起伏伏，当我们面对挫折，失败时，只要我们能正视它，积极乐观的面对它，这些经历都将成为我们人生中一笔宝贵的财富。

让我们打开心灵的窗户，让理智和谐的阳光滋润我们的心田，从现在开始，呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康幸福沐浴我们的生活，让我们每个人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康人生！